بهترین مکمل های قرص کلاژن

کلاژن فراوان ترین پروتئین در بدن ما است که عملکردهای مختلفی دارد – اما به طور خلاصه به تقویت استخوان ها، ماهیچه ها و بافت کمک می کند و مو، پوست و ناخن های ما را قوی و سالم نگه می دارد.
انواع مختلفی از کلاژن وجود دارد، اما حدود 5 نوع "اصلی" مسئول بیشتر بدن ما هستند.
ما با افزایش سن کلاژن را از دست می‌دهیم، بنابراین گنجاندن کلاژن در رژیم غذایی یا مصرف مکمل‌ها می‌تواند به جبران آن کمک کند. ممکن است بخواهید از کلاژن برای حمایت از ماهیچه‌ها و مفاصل یا کمک به ایجاد پوستی سفت‌تر و جوان‌تر استفاده کنید.
می توانید مکمل های کلاژن را تقریبا به هر شکلی پیدا کنید: قرص، مایعات، ژل، پودر، نوشیدنی و حتی آدامس.

آیا قرص های کلاژن عملاً کار می کنند؟
کلاژن فراوان ترین پروتئین در بدن است و ساختار پوست، غضروف، استخوان و بافت همبند را فراهم می کند.

با افزایش سن، تولید کلاژن به طور طبیعی کاهش می یابد و به کاهش عملکرد فیزیکی و ظاهر شدن چین و چروک کمک می کند.
برخی از شواهد علمی نشان می‌دهند که مکمل‌های کلاژن خوراکی مؤثر هستند، اما کارشناسان می‌گویند مکمل‌ها، محصولات مراقبت از پوست و عادات سبک زندگی به همان اندازه در افزایش تولید کلاژن مؤثر هستند.

کلاژن فراوان ترین پروتئین در بدن شماست و ساختار پوست، مو، ناخن، مفاصل، غضروف و استخوان ها را فراهم می کند. به گفته Kelsey Kunik، RDN، در حالی که مکمل‌های کلاژن اغلب برای نگرانی‌های خاصی مانند ضد پیری و بهبود سلامت مو و ناخن به بازار عرضه می‌شوند، اما مزایای آنها فراتر از زیبایی است. به عنوان مثال، تحقیقات نشان می دهد که مکمل های کلاژن ممکن است هیدراتاسیون و قابلیت ارتجاعی پوست را بهبود بخشد و احتمالاً سفتی مفاصل را کاهش دهد.